Pogodzenie codziennych obowiązków z realizacją zainteresowań jest na wagę złota. Statystyki pokazują, że niemal połowie Polaków się to udaje. Świadczy to o tym, że potrafimy się relaksować i do tego dążymy. Choć co trzeci z ankietowanych żałuje, że czasu na pasję ma trochę za mało. Jako najczęściej rozwijane hobby wskazuje się szeroko pojęty sport i … Dowiedz się więcej
Ciągle w biegu – między pracą, obowiązkami domowymi, dziećmi… Trudno się dziwić, że wiele z nas odczuwa napięcie, przez które nie może w pełni cieszyć się z życia. Jak sobie z nim radzić? Choć dobrze wiemy, że stres niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie, nie zawsze umiemy sobie z nim radzić. Tymczasem sposobów, które … Dowiedz się więcej
Epidemia koronawirusa niekorzystnie wpłynęła na większość z nas. Długotrwały home office, zamknięcie w domu, brak możliwości podróży do wymarzonych kurortów to czynniki stresujące, które z pewnością odbiły się także na relacjach międzyludzkich. Kojący wpływ SPA Dlatego w całej tej sytuacji, doskonałym rozwiązaniem może okazać się wyjazd we dwoje do SPA. Nazwa pochodzi od sanitas per … Dowiedz się więcej
Treningi fizyczne doskonale budują muskulaturę ciała. Intensyfikują czucie głębokie, rozwijają unaczynienie mięśni, a także wspierają procesy syntezy miocytów, czyli włókien mięśniowych, z dostarczonego im z pożywienia białka. Nieustanne kurczenie się i rozluźnianie włókien mięśniowych powoduje jednak wyraźnie odczuwalne ich przemęczenie i tymczasowe osłabienie wydajności. Jak zapobiegać przedłużaniu się procesów zmęczenia mięśni? Odpoczynek po treningu to … Dowiedz się więcej