Pogodzenie codziennych obowiązków z realizacją zainteresowań jest na wagę złota. Statystyki pokazują, że niemal połowie Polaków się to udaje. Świadczy to o tym, że potrafimy się relaksować i do tego dążymy. Choć co trzeci z ankietowanych żałuje, że czasu na pasję ma trochę za mało. Jako najczęściej rozwijane hobby wskazuje się szeroko pojęty sport i … Dowiedz się więcej
Jak możesz wspierać system immunologiczny organizmu latem? Jest na to co najmniej kilka sposobów. Choć odporności nie buduje się w pięć minut, tylko miesiącami, to nigdy nie jest za późno, by swoimi działaniami wesprzeć organizm w tym procesie. Ważne są nie tylko dobre nawyki dietetyczne, ale też przebywanie na słońcu czy dbanie o odpowiednią ilość … Dowiedz się więcej
Ciągle w biegu – między pracą, obowiązkami domowymi, dziećmi… Trudno się dziwić, że wiele z nas odczuwa napięcie, przez które nie może w pełni cieszyć się z życia. Jak sobie z nim radzić? Choć dobrze wiemy, że stres niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie, nie zawsze umiemy sobie z nim radzić. Tymczasem sposobów, które … Dowiedz się więcej
Niektóre osoby mają szybki metabolizm, a inne wolniejszy. W dużym stopniu zależy to od predyspozycji genetycznych. Jedno jest pewne- osoby, które mają szybką przemianę materii, mogą jeść dużo i nie uprawiać aktywności fizycznej, a będą cieszyć się szczupłą sylwetką. Co przyspiesza przemianę materii? Na pewno aktywność fizyczna, a w szczególności trening interwałowy. Taki rodzaj treningu … Dowiedz się więcej
Gumy do żucia najczęściej służą odświeżeniu oddechu oraz oczyszczeniu zębów po posiłku. Tę funkcję spełniają bardzo dobrze, a czy żucie gumy do żucia może pomóc w odchudzaniu? Okazuje się, że udowodniono, że żucie gumy ma wpływ na zrzucenie masy ciała. Jak to się dzieje? Żucie gumy do żucia „oszukuje” organizm? Uznaje się, że żucie gumy hamuje apetyt, ponieważ mózg … Dowiedz się więcej
Odchudzanie to temat, który nie traci na aktualności. W świecie pełnym diet-cud, suplementów i promowanych przez media błyskawicznych efektów, coraz trudniej oddzielić rzetelną wiedzę od chwilowej mody. Dlatego warto podejść do odchudzania z głową – bez presji, ale z konsekwencją i troską o własne zdrowie. 1. Zadbaj o podstawy Nie trzeba od razu rezygnować ze … Dowiedz się więcej