zdrowy sen

Dlaczego organizm starzeje się szybciej przez brak snu?

przez
Zmęczona osoba po nieprzespanej nocy i wpływ braku snu na starzenie

Po nieprzespanej nocy twarz wygląda na zmęczoną, trudniej się skoncentrować, a zwykłe obowiązki wymagają większego wysiłku. To jednak tylko najbardziej widoczna część problemu. Sen jest czasem intensywnej regeneracji, podczas której organizm naprawia uszkodzenia, porządkuje pracę układu odpornościowego i reguluje gospodarkę hormonalną. Regularny brak snu a starzenie organizmu są ze sobą powiązane na wielu poziomach. Zbyt … Dowiedz się więcej

Letnie doładowanie

przez

Jak możesz wspierać system immunologiczny organizmu latem? Jest na to co najmniej kilka sposobów. Choć odporności nie buduje się w pięć minut, tylko miesiącami, to nigdy nie jest za późno, by swoimi działaniami wesprzeć organizm w tym procesie. Ważne są nie tylko dobre nawyki dietetyczne, ale też przebywanie na słońcu czy dbanie o odpowiednią ilość … Dowiedz się więcej

Jak wybrać najlepszy materac do spania?

przez

Współcześnie materace do spania to ogromny wybór zarówno rozwiązań technologicznych, jak i materiałów używanych w produkcji. Przekłada się to oczywiście również w dużej mierze na cenę materacy. Przed zakupem należy się zastanowić nad tym, co dokładnie jest potrzebne – warto poświęcić temu chwilę uwagi, ponieważ źle dobrany materac może być przyczyną dużych kłopotów ze snem. … Dowiedz się więcej